¿Sabías qué hay dos tipos de carbohidratos y cada uno actúa diferente en tu cuerpo? Tanto los carbohidratos complejos, como los carbohidratos simples, aportan energía al cuerpo, 4kcal por cada gramo y deben incluirse en la alimentación con porcentajes que pueden variar entre el 35% y el 60% diario distribuidos Leer más…
Desayuno con una cantidad ideal para mujeres deportistas que quieran mantener la línea o estén en fase de bajar grasa corporal.Rico en fibra. Muy saciante, nos previene de picoteos innecesarios.
El kéfir de leche, probiótico natural buenísimo para regular la flora intestinal, rico en calcio, vitamina D, vitamina B12, bajo en lactosa
Las tortitas de avena son una muy buena opción tanto si queremos desayunar de forma saludable como para cualquier momento del día que tengamos un antojo de dulce.
Batido bajo en calorías, antioxidante, rico en fibra, proteínas,vitamina C, vitaminas del grupo B, magnesio y calcio.