¿Sientes que el verano te dejó unos kilitos de más, inflamación y cero energía?

Este plan es para ti si…

para desinflamar tu cuerpo

para Recuperar la energía que ahora mismo te falta.

y  para  Reaprender a comer de forma fácil, sana, sin complicaciones ni restricciones.

100% Adaptado a tus necesidades, ya sea para adelgazar, definición muscular, aumento de la masa muscular o mantenimiento de tu peso ideal. 

¿Qué notarás en tu salud al cambiar tus hábitos alimenticios?

Tu organismo se limpia, notarás como tu abdomen se deshincha sintiendo en tu interior menos pesadez. El volumen corporal en piernas, caderas, rodillas y tobillos disminuirá, ya que eliminarás el exceso de causas se ira haciendo menos visible por la reducción de líquidos, toxinas y grasa corporal. Tus músculos se harán más visibles y atractivos, al igual que tu piel lucirá más luminosa. Te sentirás con más energía, más autoestima y positividad.

QUÉ INCLUYE

4 consultorías (Telefónicas o videollamada) para personalizar tu alimentación acorde con tus gustos, necesidades y objetivos.

4 menús deliciosos y saludables personalizados, uno para cada semana.

Asesoramiento continuo.

*El material será administrado por e-mail o whatsapp.

PREGUNTAS RÁPIDAS QUE SEGURO TE HACES

¿La comida es sosa o aburrida?

¡Para nada! Son recetas ricas, fáciles y con mucho sabor.

¿Voy a ver cambios en un mes?

Sí, notarás resultados visibles y más energía en pocas semanas si sigues el plan.

¿Necesito ser experta en nutrición?

No, está diseñado para cualquier persona.

¿Puedo hacerlo online?

Sí, lo sigues 100% online (o incluso adaptarlo al gym).

¿Tengo que dejar de salir a cenar o tomar algo con amigos?

No. El plan es flexible y se adapta a tu vida social.

¿Voy a pasar hambre?

No. Comerás suficiente y te sentirás saciada.

¿Necesito comprar productos raros o caros?

No. Todo se prepara con ingredientes fáciles de encontrar.

No es una dieta, es un plan que se adapta a ti.

Es hora de volver a sentirte con energía, ligera y en tu mejor versión.

La entrada PLAN RESET POST VERANO ALIMENTACIÓN SALUDABLE se publicó primero en Elena Espasa.

¡El equilibrio entre alimentación, emociones y resultados está aquí!

¿Sientes que la ansiedad te gana la batalla y terminas buscando consuelo en la comida? Este plan es para ti. Aquí no hablamos de dietas imposibles ni de “fuerza de voluntad mágica”. Hablamos de reprogramar tu mente y nutrir tu cuerpo para que trabajen juntos hacia el bienestar que mereces.

¿Qué incluye este plan?

1. Estrategias de Alimentación Saludable (sin extremos):

• Planes de comida personalizados según tus necesidades.

• Recetas prácticas, deliciosas y realistas (sí, podrás disfrutar sin culpa).

• Guía para entender cómo la comida afecta tus emociones y cómo usarla a tu favor.

2. Coaching en PNL para Ansiedad y Hábitos Alimenticios:

• Técnicas de Programación Neurolingüística (PNL) para identificar y transformar esos pensamientos que te sabotean.

• Ejercicios simples para gestionar la ansiedad y evitar atracones emocionales.

• Herramientas para mejorar tu relación con la comida (¡adiós a la culpa y el estrés!).

¿Por qué este plan es diferente?

Porque aquí no buscamos cambios rápidos y temporales. Aquí transformamos tu relación con la comida, tus emociones y tu cuerpo.

• Mente sana: Aprende a ver la comida como aliada, no como enemiga.

• Cuerpo fuerte: Diseñamos un plan ajustado a tu realidad.

• Hábitos sostenibles: Creamos rutinas que realmente encajen contigo.

¿Listo/a para empezar?

¡Deja atrás la culpa, la ansiedad y el efecto rebote! Este es el momento de construir un estilo de vida que te siente bien y sea sostenible.

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¡Con Fórmula MAD conseguirás bajar 3 talla en 90 días!

Trabajarás los tres pilares para tu cambio interno y externo para ser tu mejor versión.

Estos tres pilares son MENTE (PNL-coaching adaptado a tu crecimiento personal) ALIMENTACIÓN SALUDABLE (Según tus objetivos y necesidades) y ENTRENO (Adaptado a tus objetivos y tipo de cuerpo) Un pack completo para cambiar tus hábitos y tu vida de manera rápida y eficaz.

Enfocado a diferentes objetivos para mujeres y hombres  ya sea adelgazar, definición muscular, aumento de masa muscular… 100% adaptado a tus necesidades, logrando el equilibrio corporal según tu tipo de cuerpo.

Consultorías online (vídeo llamada desde la primera consulta con seguimiento semanal) o si prefieres de manera presencial en nuestro centro deportivo Masfitness en Carrer Barceloneta, 33, 03510 Callosa d’en Sarrià, Alicante, con un increíble descuento en tu cuota mensual.

Tu mente tu mejor aliada 

Eliminarás bloqueos internos acabando con los complejos que te frenan.

Potenciarás tu mejor versión mejorando tu salud emocional.

Para todas las áreas de tu vida, supera la ansiedad, depresión, desordenes alimenticios, fobias, miedo al rechazo y más.

Cuídate desde dentro

Tu alimentación se ve reflejada en tus resultados.

¡Comer saludable y sabroso nunca fue tan fácil!

 Aprenderás a preparar platos saludables y sencillos que impulsarán tus resultados.

 Mejorarás tu salud de manera divertida y disfrutando del proceso.

Tu cuerpo es tu templo

¿Sabías que el deporte nos hace más felices?

 Moldearás y tonificarás todo tu cuerpo para sacar tu mejor versión.

 Lograrás tus objetivos de manera efectiva y fácil.

 Tu cuerpo se verá más saludable ¡ Adiós celulitis !

QUÉ INCLUYE CUERPO10 CON FÓRMULA MAD

MENTE AMIGA

Calendario de objetivos y progresos.

Meditación guiada para eliminar las emociones negativas.

Manual explicativo de ejercicios Pnl Coaching, para eliminar diálogos internos limitantes, aumentar la confianza y autoestima.

Aprenderás cómo automotivarte con unos simples ejercicios.

3 Consultorías de entre 1 hora y 1 hora y media, según necesidad del cliente por videollamada para ayudarle en el proceso de cambio que necesite realizar en ese momento.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Consultoría (Telefónica o videollamada) para personalizar tu alimentación acorde con tus gustos, necesidades y objetivos.

12 menús saludables personalizados, uno para cada semana. 

 Guía de alimentos alternativos . Si no te gusta un alimento podrás sustituirlo por otro de tu agrado.

Asesoramiento.

DEPORTE

Primera consultoría inicial para determinar el tipo de entreno según tipo de cuerpo, necesidades y objetivos.

3 Entrenos para cada mes adaptado para casa o gimnasio, detallado para cada día de la semana.

Vídeo explicativo de los ejercicios a realizar.

Segunda consultoría a mitad de proceso.

Tercera consultoría para ver progresos y como continuar mejorando.

*El material será administrado por e-mail o whatsapp. 

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60 Días (de forma presencial o semipresencial) guiados y adaptados a tus necesidades y objetivos, supervisados por mi, junto con el apoyo de los demás participantes y de los monitores de nuestro centro Mas Fitness.

Trabajarás los tres pilares para tu cambio interno y externo para ser tu mejor versión.

Estos tres pilares son MENTE (PNL-coaching adaptado a tu crecimiento personal) ALIMENTACIÓN SALUDABLE (Según tus objetivos y necesidades) y ENTRENO (Adaptado a tus objetivos y tipo de cuerpo) Un pack completo para cambiar tus hábitos y tu vida de manera rápida y eficaz.

QUÉ PODRÁS CONSEGUIR

Bajar los kilitos que te sobran (tu peso ideal)

Reducir volumen en las zonas que necesites

Definir los músculos bajando el porcentaje de la grasa corporal

Moldear el cuerpo logrando tu equilibrio corporal

Ganar y o mantener tú masa muscular

Más energía y vitalidad

Superación Personal Y Refuerzo de tú autoestima

¡Vamos a por  ese cuerpazo!

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Este año, desbloquea todo tu potencial

Un viaje de transformación de 60 Días (de forma presencial o semipresencial) guiados y adaptados a tus necesidades y objetivos, supervisados por mi, junto con el apoyo de los demás participantes y de los monitores de nuestro centro Mas Fitness, y si.. este año podrán participar tanto mujeres como hombres, así que podrás participar junto con tu pareja o amigos.¿Puedes imaginar que experiencia tan maravillosa?

Trabajarás los tres pilares para tu cambio interno y externo para ser tu mejor versión.

Estos tres pilares son MENTE (PNL-coaching adaptado a tu crecimiento personal) ALIMENTACIÓN SALUDABLE (Según tus objetivos y necesidades) y ENTRENO (Adaptado a tus objetivos y tipo de cuerpo) Un pack completo para cambiar tus hábitos y tu vida de manera rápida y eficaz.

¿POR QUÉ UNIRTE?

Porque te lo mereces. Este reto no solo te ayudará a mejorar tu físico, sino que también transformará tu bienestar emocional. Vas a sentirte más empoderad@, enérgic@ y segur@ de ti mism@. Y cuando eso pasa, todo en tu vida cambia.

¿QUÉ PODRÁS CONSEGUIR?

Bajar los kilitos que te sobran (tu peso ideal)

Reducir volumen en las zonas que necesites

Definir los músculos bajando el porcentaje de la grasa corporal

Moldear el cuerpo logrando tu equilibrio corporal

Ganar y o mantener tú masa muscular

Más energía y vitalidad

Superación Personal Y Refuerzo de tú autoestima

Comenzamos el 13 de enero 2025 ¡Vamos a por tu cuerpo 10!

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¡Con Fórmula MAD conseguirás bajar 1 talla en 30 días!

Trabajarás los tres pilares para tu cambio interno y externo para ser tu mejor versión.

Estos tres pilares son MENTE (PNL-coaching adaptado a tu crecimiento personal) ALIMENTACIÓN SALUDABLE (Según tus objetivos y necesidades) y ENTRENO (Adaptado a tus objetivos y tipo de cuerpo) Un pack completo para cambiar tus hábitos y tu vida de manera rápida y eficaz.

Enfocado a diferentes objetivos para mujeres y hombres  ya sea adelgazar, definición muscular, aumento de masa muscular… 100% adaptado a tus necesidades, logrando el equilibrio corporal según tu tipo de cuerpo.

Consultorías online (vídeo llamada desde la primera consulta con seguimiento semanal) o si prefieres de manera presencial en nuestro centro deportivo Masfitness en Carrer Barceloneta, 33, 03510 Callosa d’en Sarrià, Alicante, con un increíble descuento en tu cuota mensual.

Tu mente tu mejor aliada 

Eliminarás bloqueos internos acabando con los complejos que te frenan.

Potenciarás tu mejor versión mejorando tu salud emocional.

Para todas las áreas de tu vida, supera la ansiedad, depresión, desordenes alimenticios, fobias, miedo al rechazo y más.

Cuídate desde dentro

Tu alimentación se ve reflejada en tus resultados.

¡Comer saludable y sabroso nunca fue tan fácil!

 Aprenderás a preparar platos saludables y sencillos que impulsarán tus resultados.

 Mejorarás tu salud de manera divertida y disfrutando del proceso.

Tu cuerpo es tu templo

¿Sabías que el deporte nos hace más felices?

 Moldearás y tonificarás todo tu cuerpo para sacar tu mejor versión.

 Lograrás tus objetivos de manera efectiva y fácil.

 Tu cuerpo se verá más saludable ¡ Adiós celulitis !

QUÉ INCLUYE CUERPO10 CON FÓRMULA MAD

MENTE AMIGA

Calendario de objetivos y progresos.

Meditación guiada para eliminar las emociones negativas.

Manual explicativo de ejercicios Pnl Coaching, para eliminar diálogos internos limitantes, aumentar la confianza y autoestima.

Aprenderás cómo automotivarte con unos simples ejercicios.

Consultoría de entre 1 hora y 1 hora y media, según necesidad del cliente por videollamada para ayudarle en el proceso de cambio que necesite realizar en ese momento.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Consultoría (Telefónica o videollamada) para personalizar tu alimentación acorde con tus gustos, necesidades y objetivos.

4 menús saludables personalizados, uno para cada semana.

 Guía de alimentos alternativos . Si no te gusta un alimento podrás sustituirlo por otro de tu agrado.

Asesoramiento.

DEPORTE

Primera consultoría inicial para determinar el tipo de entreno según tipo de cuerpo, necesidades y objetivos.

Entreno mensual adaptado para casa o gimnasio, detallado para cada día de la semana.

Vídeo explicativo de los ejercicios a realizar.

Segunda consultoría a mitad de proceso.

Tercera consultoría para ver progresos y como continuar mejorando.

*El material será administrado por e-mail o whatsapp. 

La entrada Cuerpo 10 con fórmula MAD se publicó primero en Elena Espasa.

¡El mejor pack para cambiar tu cuerpo en 30 días!

Con este pack mejorarás tu cuerpo, obteniendo resultados de manera rápida y sencilla, con una alimentación saludable a medida y un entrenamiento adaptado.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

4 consultorías (Telefónicas o videollamada) para personalizar tu alimentación acorde con tus gustos, necesidades y objetivos.

4 menús saludables personalizados, uno para cada semana.

Asesoramiento continuo.

*El material será administrado por e-mail o whatsapp.

ENTRENO ADAPTADO

Primera consultoría inicial para determinar el tipo de entreno según tipo de cuerpo, necesidades y objetivos.

Entreno mensual adaptado para casa o gimnasio, detallado para cada día de la semana.

Vídeo explicativo de los ejercicios a realizar.

Segunda consultoría a mitad de proceso.

Tercera consultoría para ver progresos y como continuar mejorando.

*El material será administrado por e-mail o whatsapp.

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Tu mente es tu mejor amiga, cuidar de ella cambiará tu vida y tu forma de verla.

Con el plan PNL y Coaching eliminarás bloqueos internos. Libérate y mejora tu salud emocional.

Descubre tu mejor versión consigue tus objetivos en el amor, el dinero y la salud. Te lo mereces.

Aprenderás a automotivarte para llevar de forma fácil y eficáz los 30 días.

Aprenderás a superar complejos.

Potenciarás tu poder interior para conseguir todo lo que te propongas.

Maximizarás tu salud cuerpo y mente.

Supera los bloqueos emocionales, los conflictos internos, las creencias limitantes, los hábitos y conductas negativas, las fobias y miedos, el estrés y la ansiedad, la depresión, los desordenes alimenticios, las adicciones… y más.

¿QUÉ ES LA PNL-COACHING?

La PNL nos ayuda a sacar de nuestro inconsciente, recursos internos que nos ayudarán a cambiar posibles creencias negativas, bloqueos internos y hábitos perjudiciales por creencias potenciadas, pensamientos positivos y hábitos saludables.

Con los recursos internos necesarios podemos conseguir los objetivos que nos propongamos, esto hará que aumente la autoconfianza y la autoestima, pudiendo estar más fuertes y positivos frente a cualquier problema que se nos presente.

QUÉ INCLUYE

 3 Consultorías de entre 1 hora y 1 hora y media según necesidad. Cada consultoría se realizará por videollamada una vez por semana durante 3 semanas.

Asesoramiento continuo durante las 3 semanas.

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Tu mente es tu mejor amiga, cuidar de ella cambiará tu vida y tu forma de verla.

Con el plan PNL y Coaching eliminarás bloqueos internos. Libérate y mejora tu salud emocional.

Descubre tu mejor versión consigue tus objetivos en el amor, el dinero y la salud. Te lo mereces.

Aprenderás a automotivarte para llevar de forma fácil y eficáz los 30 días.

Aprenderás a superar complejos.

Potenciarás tu poder interior para conseguir todo lo que te propongas.

Maximizarás tu salud cuerpo y mente.

Supera los bloqueos emocionales, los conflictos internos, las creencias limitantes, los hábitos y conductas negativas, las fobias y miedos, el estrés y la ansiedad, la depresión, los desordenes alimenticios, las adicciones… y más.

¿QUÉ ES LA PNL-COACHING?

La PNL nos ayuda a sacar de nuestro inconsciente, recursos internos que nos ayudarán a cambiar posibles creencias negativas, bloqueos internos y hábitos perjudiciales por creencias potenciadas, pensamientos positivos y hábitos saludables.

Con los recursos internos necesarios podemos conseguir los objetivos que nos propongamos, esto hará que aumente la autoconfianza y la autoestima, pudiendo estar más fuertes y positivos frente a cualquier problema que se nos presente.

QUÉ INCLUYE

Consultoría de entre 1 hora y 1 hora y media, según necesidad del cliente por videollamada para ayudarle en el proceso de cambio que necesite realizar en ese momento.

La entrada PNL Y COACHING 1 SESIÓN se publicó primero en Elena Espasa.

Tu cuerpo es tu templo, cuidarlo es fundamental para tu bienestar general. 

Con el plan entreno para 30 días ademas de lograr tus objetivos, reducirás  el porcentaje de grasa corporal, la celulitis y la retención de líquidos.

Moldearás y tonificarás todo tu cuerpo para sacar tu mejor versión.

Entrenarás para lograr tus objetivos.

Podrás entrenar desde la comodidad de tu casa, desde el gym o si vives cerca de nosotros, te invitamos a entrenar en nuestro centro deportivo Mas fitness.

QUÉ INCLUYE

Primera consultoría inicial para determinar el tipo de entreno según tipo de cuerpo, necesidades y objetivos.

Entreno mensual adaptado para casa o gimnasio, detallado para cada día de la semana.

Vídeo explicativo de los ejercicios a realizar.

Segunda consultoría a mitad de proceso.

Tercera consultoría para ver progresos y como continuar mejorando.

*El material será administrado por e-mail o whatsapp.

La entrada ENTRENO ADAPTADO se publicó primero en Elena Espasa.