Gestionar nuestros pensamientos, emociones y bloqueos de una forma sana se trata de una labor constante, en la que tenemos que ser conscientes .

También es importante cuidar la mente porque de ella depende el nivel de estrés que tengamos. El estrés crónico o la ansiedad provoca que suframos y se acaba transformando en dolencias físicas que van desde problemas de espalda a dolencias gastrointestinales o enfermedades más graves.

Incorporar ejercicios de destreza mental a tu rutina diaria te brindará los beneficios de una mente lúcida y un cuerpo saludable.

Te enseño a cuidar tu mente con el plan PNL y coaching

Donde aprenderás a quitarte bloqueos emocionales, mejorar tus relaciones y ademas conseguir y lograr tus objetivos. Aportándote seguridad , optimismo y autoestima , cambiando tu forma de ver el mundo y entenderlo.

También puedes encontrar los planes CUERPO 10 con la fórmula MAD, tu aliada para cuidar cuerpo y mente donde se incluye mente, alimentación y deporte. La combinación perfecta para lograr tus objetivos de manera correcta y rápida.

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Puede aparecer de forma puntual en algunos momentos de tu vida pero también puede aparecer más a menudo pudiendo llegar a causarte un sobrepeso u obesidad, entre otros problemas de salud.

¿Cómo puedes saber si tienes hambre emocional ? Aquí te dejo señales para que puedas distinguir entre hambre real (físico) y hambre emocional.

Hambre real

• Aparece poco a poco

• Puede esperar

• Dejas de comer cuando estás satisfecho

• Puedes comer cualquier alimento

• Comes poco a poco con tranquilidad saboreando los alimentos

• Al terminar, te sientes agradablemente lleno

Hambre emocional

• Aparece de repente

• Debes comerlo ahora

• Sigues comiendo sin estar satisfecho

• Debe ser exactamente el alimento que tienes en mente

• Comes deprisa sin control

• Al terminar, te hace sentir culpable

Origen del hambre emocional

El origen como el nombre indica son las emociones, gestionadas inadecuadamente, donde la alimentación se convierte en una respuesta para hacer frente a sentimientos y emociones negativas como la tristeza, la frustración, la ansiedad, el aburrimiento, el miedo.

Estas emociones mal gestionadas donde se recurre a la comida, a la larga puede desencadenar problemas más graves de salud tanto mental como físicas como bulimia, anorexia, depresión, baja autoestima, desvalorización, obesidad, diabetes, etc.

Convertir el atracón emocional en costumbre , desencadena estos problemas que deben ser tratados por un profesional.

Solución para el hambre emocional

Ir a la raÍz del desencadenante, las emociones, de la mano de un especialista que te guíe para aprender a gestionar tus emociones, así como también liberar y transformar posibles traumas, conflictos internos, miedos o creencias limitadoras que te están llevando a ese estado por nuevos recursos internos de autoconfianza y seguridad en tí.

¿Quieres saber más? Te ayudo con mis planes adaptados a tus necesidades, no dudes en preguntar.

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