Conoce tu cuerpo para potenciarlo

Lograr el equilibrio corporal es algo que tienes que tener en cuenta para no crear descompensaciones musculares que te pueden llevar a dolores físicos por trabajar solo ciertos músculos y descuidar otros.

No hagas como muchas chicas que se centran  solo  en entrenar sus piernas y glúteos, olvidan trabajar el tren superior por miedo a parecer masculinas.

El equilibrio es la clave.

El tipo Reloj de Arena es uno de los tipos de cuerpo que se caracteriza por el equilibrio corporal, si tienes este tipo de cuerpo y estás en tu peso ideal genial, sigue entrenando y tonificando todo tu cuerpo, si no, sigue leyendo …

¿No sabes cuál es tu tipo de cuerpo?

Haz esto:

Primero, coge las tres medidas que son contorno de hombros, contorno de cintura y contorno de caderas con una cinta métrica. 

Después comprueba aquí:

1. Triángulo

Más ancho en contorno de caderas que el resto.

2. Triángulo Invertido

Más ancho en contorno de hombros que el resto.

3. Redondo

Más ancho en contorno de Cintura que el resto.

4. Rectángulo

Los tres contornos similares.

5. Reloj de Arena

Contorno de hombros y caderas similar, contorno de Cintura más estrecho.

Como ves cada tipo de cuerpo es diferente por ello según tu cuerpo tendrás que aumentar masa muscular más de algunas zonas y reducir volumen y grasa corporal de otras.

¿Cómo puedes equilibrarlo hacia el Reloj de Arena?

Con planes de Entreno Específicos y Alimentación Saludable.

Todos nuestros Entrenos y Planes tanto los que trabajamos en nuestro Centro Más Fitness de forma multidisciplinar como en  Cuerpo 10 con Fórmula Mad online o presencial, van dirigidos a sacar tu máximo potencial.

¡Llámanos y te contamos más!

La entrada Descubre qué tipo de cuerpo tienes y cómo equilibrarlo se publicó primero en Elena Espasa.