Diversos estudios han demostrado que el aumento de la creatina te ayuda en muchos aspectos. La creatina es un compuesto que se sintetiza de forma natural en el hígado, páncreas y riñones, formado por los aminoácidos metionina, arginina y glicina. Leer más…
Tengas el tipo de cuerpo que tengas que sepas que es bonito. Cuídalo para estar en tu su peso ideal y mantendrás tu imagen y salud. Ama tu cuerpo desde ya, es primordial tener una buena relación con él. Lograr el Leer más…
La resistencia a la insulina o también llamado síndrome metabólico se da cuando la insulina no está trabajando correctamente y por ello no está llevando la glucosa a las células. La insulina es la hormona secretada por el páncreas responsable Leer más…
La resistencia a la insulina se produce cuando las células de los músculos, grasa e hígado no responden bien a la insulina y no pueden absorber la glucosa de la sangre fácilmente. Como resultado, el páncreas produce más insulina para Leer más…
¿Alguna vez has escuchado mente sana cuerpo sano? Normalmente cuidamos nuestro cuerpo con fines estéticos, sin pensar en cuidar la mente. La buena salud es una fusión de la salud emocional y la física y se deben trabajar de forma Leer más…
¿Sabías qué hay dos tipos de carbohidratos y cada uno actúa diferente en tu cuerpo? Tanto los carbohidratos complejos, como los carbohidratos simples, aportan energía al cuerpo, 4kcal por cada gramo y deben incluirse en la alimentación con porcentajes que Leer más…
El hambre emocional es un trastorno alimentario que te provoca comer al confundir los sentimientos con el hambre sin ser consciente de ello. Puede aparecer de forma puntual en algunos momentos de tu vida pero también puede aparecer más a Leer más…
Valorar el bienestar de los demás nos hace humanos, pero en el momento que, sobreponemos eso a nuestro propio confort, no nos estamos respetando, es esencial no confundir la educación con la imposición de límites esenciales con los que relacionarte. Leer más…
Una postre delicioso tipo keto, sin azúcar y bajo en grasas. Apto para diabéticos. Cuantas veces cuando te estás cuidando dudas de hacer postres por que sabes que son bastante calóricos. Esta vez te propongo esta deliciosa receta para comer Leer más…
“Receta Saludable especial Navidad” Rodaballo un pescado exquisito, casi libre de espinas, ideal para todos. 100gr de este pescado nos proporciona alrededor de 100cal y unos 16gr de proteína, bajo en grasas. Su época para comerlo, en otoño. Por ello Leer más…
Los ejercicios de abdominales son fundamentales para fortalecer la musculatura y que tu vientre luzca tonificado aunque el secreto de unos abdominales definidos y un abdomen perfecto reside con la combinación del entreno más una alimentación específica para bajar el Leer más…
¿Sabías qué ejercitar tu cuerpo de manera equilibrada tiene múltiples beneficios? pero uno de los grandes olvidados en mujeres sobre todo, es el tren superior. Muchas veces nos enfocamos tanto en glúteos y piernas que nos olvidamos de trabajar nuestros Leer más…